カマクラン

きょうはクラブのみなさんと鎌倉の鶴岡八幡宮に初詣いってきましたよ。

7時半に六郷土手出発したけど北風ビンビンで寒かったー

因みにおみくじが凶だったのでちょっとだけ気にして精進します。

八幡宮のあとは逗子のゆうき食堂でランチ。

ブリカツとまぐろお刺身定食食べて14時過ぎに帰宅。

行きも帰りもサイクリングペースだったので

30Cのシクロクロス号でも楽チンだったです。

走行距離＝90キロ

さて今週はばっちりトレーニングして、

再来週末のお台場クロスとGPミストラル（エンジョイだけど）頑張る

クロスコソ練

朝起きて玉子かけご飯食べて二度寝してしまったので

午後から雨も止んでいたし、

シクロクロスで多摩川のいつものコースに行ってきました。

30分ｘ2本

今日は真っ直ぐ走るのが一番難しかった・・・

GPミストラル第4戦

C3A、結果は・・・

朝起きれないどころか、何故かほとんど一睡も出来ず

そのまま行ってレースも出たけど

練習の成果もなにもなかったです・・・。

すごく悔しい。

レース前日ちょいちょいあるこの眠れない病

なんとか克服したいです。

カテゴリ１トップの選手達。

こんなふうに走ってみたいな～

明日からまた出直そう。

GPミストラル#4 前日

明日ミストラルに出場するクラブ員Oさんと

荒川をサイクリングして朝霞台まで行き、餃子のチェーン店

「餃子の満州」で、餃子を食べてきましたよ。

朝8時、自宅を出発。

そんなに寒くないけど北風ピューピュー

銀座→築地→月島→あと色々通過のいつものコース

荒川へ行く途中に食べたキティまん

温かいカスタードクリーム味（意外と美味かった）

なんて頼んだらいいか分からなかったので

キティーちゃんくださいと爽やかにオーダー。

9時20分くらいに葛西橋から荒川イン。去年の2月以来の久しぶり～。

猛烈な向かい風の中北上してほどなく、上流から来たOさんと合流。

実業団ＴＴチャンピオンなのでガシガシ行くの覚悟してたら

20キロ以下で淡々と走る。よかった。Oさんはまた上流へ逆戻り。

彩湖で休憩？してお昼過ぎ、朝霞台の餃子の満州に到着。

餃子12個のダブル餃子定食。これで500円とは驚き！

具の野菜がシャキシャキしていて美味しい。

（奥のレバニラは単品でオーダー）

王将より3割うまい!!と言い切る、満山州子さん。

実際美味かった。近所に出来ればいいのに～。

ご飯が控えめだったので、いい感じでお腹いっぱいになった。

そんなこんなで和光在住のOさんと別れ、

帰りはひとりで環八をタラタラと走って15時頃帰宅。

走行距離100キロ。

レース前日の100キロサイクリング、

やったことないけど明日はどんな感じなんでしょう。

さて明日はGPミストラル第4戦です

こないだより上の順位で走りたいな～

ていうか朝起きれるかな～起きないとな～

ジムいってきた

今朝はゆっくり起きてリアルタイムちぃ散歩みてから、

今年初めての大森スポーツセンターへ。

エアロバイクで30分アップ、トレッドミル時速8～10キロくらいで30分、

あとは上半身だけたっぷり筋トレ。下半身はまだやらない。

ストレッチポールもあるので、〆にそれを使って体幹トレーニング。

帰宅してグランドキャニオンバーガーとポテト食べたけど

たぶん健康にはいいはず。ポテトは野菜だし。

そういえばエアロバイクでピレネー山脈の負荷が味わえるらしい。

こんどやってみようかなー。

チョイチョイ練

今朝はクラブ員のスガ坊主とWさんとで多摩川クロス練。

8時集合、多摩川河川敷の裏の裏？を

3台でダーっと（安全に）突っ走る。

スガ坊主とは久しぶりに走るような気がするなー。

それにしてもよく遊ぶ多摩川だけど、

まだまだ知らない場所があくさんあるんですね～

今日はちょっとした冒険感覚で面白かったです。

そしてどこでも走れるシクロクロスはやっぱしたのしい。

一通り走っていつもの周回コースに行ってみたけど

周回練は大規模なマラソン大会をやってて断念。

穴とか乗り降りとかそんな練習して、お昼にみんなでラーメン食べて解散。

SNELに年貢を納めにいったりしながら帰宅。

走行距離50キロくらいだけどちょっとぐったり。

明日もチーム練があるみたいだけど、ゆっくり起きてジムに行こう。

15日のGPミストラルはいつもよりちょっと良い成績で走れるかなー

新年ロック

昨日はバンドメンバーだった、たかさんと福ちゃんとで

新年会を兼ねてちょっとスタジオで遊んできましたよ。

ちなみにおれは10年ぶりくらいにベースでスタジオ入り

ためしにラグバッグの曲をいくつか歌いながら弾いてみたけど

思ったよりできたみたいで、いつもは厳しいバンマスからも

「お前なかなかやるなあ」と、お許しがでました。よかったー。

ベーシストだったときは歌など一切やってなかったけど

バンドでギター弾きながらとか、リズムの取り方とか色々やってたことが

一応はスキルアップになっていたようです。

といっても人前でライブとか、まだまだそんなレベルではないし

みんなでしょっちゅう集まってみっちり練習とかする積もりもないので

これ以上上達するかはわかりませんが

ゆるく、ゆるーく楽しんでやろうかと思いますよ。

でもそのうちバンマス行き着けのライブバー？くらいは出たいかも（笑

ところで昨日は、そもそもがＧtたかさんが新しいギターを買ったから

じゃあ音出ししよーか、という事で集まる事になったんだけど

これがまたすげーいいギターでしたよ。

キングギターとかいうメーカーらしいですけど

よくまぁこういうカッコいいギターをいつも見つけてくるもんだと

ちょっと関心してしまいましたよ（笑

早く俺らとではない、たかさんの新しいバンドが見たいですけどね

まぁ昨日みたいな遊びでならいつでも付き合いますから・・・。

そんなこんなで今年もよろしくです。

賀正

今年もよろしくおねがいします

◆元日

朝、いつもの神社へ初詣

いろいろ無理なお願いをしてみる。

午後、多摩川などのんびりサイクリング

50キロほど今年の走り初め

サドル上げすぎて乗りづらかった。

4/22ツール・ド・草津に申し込んでみる。

去年のタイムを大幅に更新する予定。

◆2日

ゆっくし起きて、とくにどこへも行かず

箱根駅伝テレビ観戦したり

一日中ベースなど弾いてすごす。

夜ドライブいって迷子になって

カーナビ全開で戻ってくる。

吉野家の豚丼美味しかった。

3/6八王子シクロクロスに申し込んでみる。

去年は応援のみ

今年はおれがもがく！

◆3日

河川敷にて新春SNEL杯という名のクロス練習。

お正月ということでなかなか人が集まらなかったけど

何時間かやってるうちに最終的に8人くらい集まる。

やっぱり大勢だと楽しい～

あとみんな速い～

今回もついてくのがやっとの状態。

明日で短い休みはおしまい

時間があったらどこかへ出かけようかな～

今年も頑張ります。

SNELそばツアー

今日は調布の深大寺へ

クラブのみんなとおそば食べに行ってきました。

朝8時半いつもの土手に集合。

向かい風が強くて困る

でもそのまま行ってしまっては早すぎるということで

生田スタジオ近くの激坂や、よみうりVロードを走る。

シクロクロスで行ったので脚がクルクル回る。

そんなこんなで松葉茶屋で天ぷらそば食べて～

そばパン食べて～

走行距離65キロ、今年の走り納め？終了です。

来年も楽しく走りたいですね～

ゾフゾフ・・・

Zoffのスポーティーなメガネ買ってみました

Zoffアスリート

お店に頼んでから2週間ほど待ったけど。

かけごこちは、オークリーと比べると顔とのスキマ感が多くて、

重さも感じるけど、普通のメガネではかっこ悪かったスタイルも

これならまぁまぁ、カッコいいです

ただ耳かけは真っ直ぐのほうがいいな～

ケースもアウトドアーな感じになってます

こんどサイクリングで使ってみよう。